Witamina E jest niezbędnym składnikiem odżywczym.
Wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia kondycję skóry i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
Produkty bogate w witaminę E: olej roślinny, migdały, orzeszki piniowe, brokuły, mango, nasiona słonecznika, awokado, masło orzechowe, łosoś atlantycki, papryka.
Witamina E należy do grupy substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. Aby przyspieszyć i poprawić jej wchłanianie, staraj się łączyć źródła tokoferolu o niskiej zawartości tłuszczu (brokuły, papryka) z tłuszczami roślinnymi.