La vitamina E es un elemento esencial
Fortalece el cabello y las uñas, mejora el estado de la piel y combate el envejecimiento prematuro.
Alimentos ricos en vitamina E: aceite vegetal, almendras, piñones, brécol, mango, pipas de girasol, aguacates, mantequilla de cacahuete, salmón atlántico, pimientos.
La vitamina E pertenece al grupo de las sustancias liposolubles. Para acelerar y mejorar su absorción, intenta combinar fuentes de tocoferol bajas en grasa (brócoli, pimiento) con grasas vegetales.