Witamina E jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia kondycję skóry i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Produkty bogate w witaminę E: olej roślinny, migdały, orzeszki piniowe, brokuły, mango, nasiona słonecznika, awokado, masło orzechowe, łosoś atlantycki, papryka. Witamina E należy do grupy substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. Aby przyspieszyć i poprawić jej wchłanianie, staraj się…
